妊活の食事『一日2食健康法』を実践した結果!

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きっかけは、どなたかのブログ。

「朝ごはんを抜いたら、慢性疲労がとれた」

という内容を読んだことでした。

これはイイ✨と。

人間、楽したいですよね。

私はズボラなんで、食事が面倒臭い。

もちろん、少しは食にこだわりがあります。

けど、食べないで生きていけるならそうしたい。

『ブレサリアン』って知ってますか?

水すら飲まず、日光浴と呼吸だけで生きていける人のことです。

今も世界に何人か存在するようですが・・・

私はこの人たちを心底うらやましいと思っていました。

そんな私だから、食事抜きが健康にいいと知ったとき、

「これは、やるっきゃない!」

と思いましたね。

作ったり食べたり。

朝食だけは何にもしなくていいわけですから✨

飛びつきました。

結婚前から一日二食を始めて、一人目を妊娠中まで続けていました。

期間は約3年。

朝食抜きの食事『一日二食健康法』を始めて、まず最初に感じた効果!

朝食抜きを始める前の私は、早食いで、よく食べるほうでした。

しかし、一日二食にしたら・・・?

それが・・・

ごはんの量が増えるどころか、かなり控えめになったんです。

お昼ごはんは、

600ml入りのタッパー → 400ml入りのお弁当箱でもう満足。

夕ごはんは、

お茶わんに最低2杯以上 → ごはん一杯で大満足。

弁当箱。夫800ml、私400ml。

 

前は食べても食べても物足りない感があったのに・・・

不思議ですよねぇ。

食べる回数が減ったからか。

本能的にゆっくりたくさん噛むようになって、

少ない量でも満足したんだと思います。

とにかく

一日三食食べる人は、内臓が休まらない。

消化にエネルギーが優先されてしまい、

脳や自然治癒へのエネルギーは二の次になってしまうんですよね。

例えば、風邪をひいたときでもしっかり三食食べてしまったら…

消化と自然治癒力の両方にエネルギーを使うことになってしまう。

それってめっちゃからだを酷使してるんですよね。

それが積み重なれば、寿命にも影響してくる。

しかし、一日に一食でも食事を抜けば・・・

一日一回は内蔵をしっかり休めることになる!

ちゃんと休めているから、からだは爽快感が得られる

これは私が一番に実感したことです。

一週間以内に感じた効果!

最初の数日はマジでキツかったです。

場所を選ばず、お腹はグーグー鳴るし(*´ω`*)

引き出しのお菓子が食べたくなりました。

でも一週間もすれば、グーグーいわなくなるし、慣れます。

水分があれば、余裕ですね♪

私は初日から朝食抜き+水のみでしたが…

いきなり朝食を抜かなくてもOK。

具なし味噌汁とか。

酵素ドリンクとか。

からだに負担がかからない飲み物からのほうが始めやすいです。

そして、食事抜きを始めて一週間後・・・

まず感じた変化は、集中力!

これが全っっ然!違う。

仕事中、ぼーっとしている時間が激減‼←もともとダメな人ね。

自分のミスによく気づくようになりました(笑)

そして、

「朝食を作らない&食べない分、朝寝坊できるわぁ✨」

とひそかに喜んでいたのですが・・・

もうAM5時とか!

早朝にバッチリ目が覚めちゃう(苦笑)

朝早く起きてもやることないので、ウォーキングなんかして。

ズボラで面倒臭がり屋だった私が、めちゃめちゃ健康的になりました。

あと、電磁波にも過敏になりました。

ウォーキングの途中、コンビニの前を通るんです。

そのとき必ず、レーザービーム的な、すごく耳障りな音が(>_<)

コンビニの入り口に、鉄カゴみたいなのありますよね?

虫よけ?カラスよけ?

モスキート音というみたいで・・・

子どもには聞こえるシロモノなのですが、大人の私もそれが聞こえるようになったのです。

ここまでくると、良いんだか悪いんだかって感じですね(汗)

とにかく、

食事抜きを始めたら、本能が目覚めたというか。

研ぎ澄まされた感覚になりました。

『ファスティング妊活』は妊娠に効果があるのか!?

最近は、食事を抜いて妊活することを『ファスティング妊活』というらしいです。


本まで出てるし!

妊活中に断食すると、デトックスになる。

毒素が抜けると免疫力が上がるから、必然的に妊娠力も上がるそうなのです。

知らなかった~。こりゃスゴイ。

でもよく考えてみたら、もっともなんですよね。

内臓疲れって、子宮の血のめぐりを悪くするから。

だから、不妊に効果があるってことなんですね。

そういわれてみれば、私も・・・

一人目の妊活で効果があったな!!!

実は私、

首の甲状腺にコブがあったんですよ。

甲状腺腫瘍結節(こうじょうせんしゅようけっせつ)』っていう。

良性なんですけど、いつ悪性に変わるかわからないヤツ。

しかも年々大きくなって、

健康診断で必ずひっかかっていました。

検査してもらっても、特に問題なし。

そのうち、すっかり忘れていました。

———🐈———🐈———🐈———

急に思い立って、

一人目の妊活中に『3日間ファスティング』したんですよ。

3日かけてファスティングして、

3日かけて食事を普通に戻していくんです。

一食プチ断食に比べたら、究極に辛かったですけど( ;∀;)

(特に夫の食事作りが苦行!)

そしたら、一週間後に・・・

コブ消えてた。

ウォーキングしてる途中気づきましたよ。

ハッ、ないっ!みたいな(笑)

ビビりました。

『消化にエネルギーが使われない分、自然治癒力にエネルギーが使われたんだ』

と、納得した瞬間でした。

そのあとすぐ一人目を妊娠。

甲状腺の不調は不妊の原因にもなるので、

ファスティングで治しておいてよかったです。

妊娠してからもファスティングするつもりだったけど・・・

妊娠が発覚しても、朝食ファスティングは続けていました。

一日二食のほうが赤ちゃんの発達にもいいと聞いていたので。

というより、本当は一日一食以下に減りました。

つわりがひどかった。

食べてもほとんど吐いていたためです。

安定期に入り、つわりも落ち着いてきた頃。

お腹が空いて空いて仕方がなくなりました。

それでとうとう朝食を食べてしまいまして(*ノωノ)

赤ちゃんのせいにするのもなんですが、

妊娠後期はやっぱり栄養が必要だったのだと思います。

でも一日三食に戻したとたん、

「やっぱり疲れやすい」と痛感しました。

妊婦だから余計。


朝からガッツリですわ。

 

二人目の妊活は朝食ファスティングすることにした!

赤ちゃんが生まれてしばらくは、授乳でお腹が空きます。

なので、

授乳が落ち着いて、

生理がきたら、

朝食ファスティングしようと決めてました。

しかし、いざ二人目の妊活で朝食を抜こうとすると、弊害が・・・

子ども用に朝ごはんを作らなければならないこと!

そして、

一人目のときは夫も朝食抜きに協力的だったのに!

「やっぱりオレも朝食べたい」とか言い出したこと!

ここだけ読むと、単なるズボラ主婦ですね。

はい、まったくその通りです💦

でもねぇ・・・

私が作って、

私だけ食べれないの、超・苦痛!

どうしようかなぁ。

ファスティング・・・やめようかな。

でも、やっぱり体が疲れにくいのは魅力的✨なんですよね。

なので、『水』の代わりに『酵素ドリンク』を飲んでみることにしました。

私の母が飲んでるのと同じもので、薬草入りの高いやつ。

1瓶1リットル入って1万円もしました。

でも、砂糖が3種類も入っているのが気になってしまい…

2本目は植物性オンリーの酵素ドリンクに変えました。

しかも、私の好きなヨモギと熊笹入り。

1本1.2リットルで、7千円だったので即決!


水で割って飲みます。これ一杯で満足✨

酵素ドリンクで気に入っているところは、

  • すでに発酵してるから体に負担をかけないこと。
  • 苦い野菜が凝縮しているとは思えないほど、飲みやすいこと。
  • 横で夫と子どもが朝ごはん食べていても、この酵素のおかげで気が紛れること。

初めての子育てって、精神的にも肉体的にも倍疲れるんですよね。

でも一食抜くだけで、目覚めのスッキリ感が違います。

そういう意味でも、朝食ファスティングを再開してよかったです。

ちなみに私が飲んでいるのは、こちらの酵素ドリンクです。

優光泉酵素

ファスティングを再開したら、またすぐ二人目を妊娠しました。

そして

つわりが終わって後期になったら、

また朝食解禁(笑)

ファスティング妊活の効果【まとめ】

  • 朝食ファスティングすると、疲れにくくなったり、集中力が上がったり、感覚が鋭くなったりして、良いことづくしだった。
  • 田中式ファスティングによると、好転反応で一時的に生理周期が乱れるけど、しばらくすると周期が安定し、平均基礎体温が上がったということもあるらしい。
  • 一人目の妊活中は、3日ファスティングのおかげでかなりデトックスになった。甲状腺のコブも消え、妊娠しやすい体質作りに役立った。
  • 二人目の妊活では、朝の空き時間がなくなり、一日二食健康法のメリットが減った。ただ、酵素ドリンクのおかげで食べられなくても気が紛れたし、育児の強い味方になった。
  • 本当は甲状腺のコブよりもっとスゴイ効果があったんですけどね。めっちゃ長くなるので続きはまた今度!
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